Hoe een interesse voor sport en voeding verder is gegroeid naar een missie om de wereld een stukje gelukkiger en fitter te maken.
Mijn naam is Liesbeth Scheepsma, gecertificeerd voedingsdeskundige, fitnessinstructeur en docent voeding bij het CIOS. Mijn passie is het delen van inzichten over gezond eten en het begeleiden van mensen bij het vinden van de juiste balans in voeding en gewicht. 'Balance with a Smile' staat voor het bereiken van evenwicht in voeding: genieten van gezonde voeding en af en toe wat lekkers. In plaats van diëten, die vaak slechts tijdelijke oplossingen bieden en mensen terugbrengen naar oude gewoonten na gewichtsverlies, ben ik voorstander van een andere aanpak. Door kleine aanpassingen aan jouw levensstijl kun je ontdekken dat blijvend gewichtsverlies mogelijk is. De kracht van 'Balance with a Smile' zit in het persoonlijke voedingsadvies. Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn!
Diëten zoals keto en koolhydraatarm eten zijn op lange termijn moeilijk vol te houden. Bovendien heb je kans om essentiële voedingsstoffen te missen. Gezonde voeding is in mijn overtuiging de sleutel voor een goede balans en voor een energiek en gezond leven.
Krachttraining en andere vormen van beweging dragen bij aan jouw algehele gezondheid en kunnen ondersteuning bieden bij gewichtsverlies. Voor een positief effect op jouw gezond, is voldoende beweging een pré.
In de eerste stap bespreek en analyseer ik jouw eet- en voedingspatronen. Door vervolgens stapsgewijze veranderingen aan te brengen, verbeteren we samen jouw voedings- en beweegpatroon, die eenvoudig vol te houden is.
"Dankzij de coaching heb ik een geweldige balans gevonden tussen lekker eten en fit blijven. Op mijn 30ste voel ik me beter dan ooit!"
"Ik sport met plezier in de sportschool doordat ik twee verschillende schema's heb gekregen; één voor krachtraining dat doe ik twee keer in de week, en één voor cardio. Ik heb veel meer energie dan eerst"
"Ik had moeite met afvallen terwijl ik wel veel sportte. Dankzij kleine aanpassingen in mijn voedingspatroon ben ik nu een aantal kilo kwijt en zit ik lekkerder in mijn vel!"
